先日講座を受けたコーチングで先生が言った言葉。そうなんだよ本当に 最近これを心がけてる。 そして 息を意識して！ とも深く息をして…忙しいと呼吸が浅くて 体がずっと戦闘態勢でピリピリ張り詰めてるらしいのです。なんか 大事な事は誰かに言われたり色ん…

この間買った おしり筋を伸ばしてペタ腹の本でストレッチ中！ 激しくないから続けていこう。やっぱり 自分でできてるとこにフォーカスすると良いらしい。 短時間だけどとりあえずやったとか 股関節が弱くて疲れやすいのが 少し効いてるかも？とか こんだけし…

単なる記録だけ自分に厳しいと他人にもダメ出しするらしい。です。なので 最近は自分に甘甘です。元から自分に厳しかったのだろうか？かなり怪しいですが。フラワーエッセンスで自分への変化を記録しようとしたけど、アプリの日記だとなんか読みづらいから …