先日講座を受けたコーチングで先生が言った言葉。そうなんだよ本当に 最近これを心がけてる。 そして 息を意識して！ とも深く息をして…忙しいと呼吸が浅くて 体がずっと戦闘態勢でピリピリ張り詰めてるらしいのです。なんか 大事な事は誰かに言われたり色ん…

この間買った おしり筋を伸ばしてペタ腹の本でストレッチ中！ 激しくないから続けていこう。やっぱり 自分でできてるとこにフォーカスすると良いらしい。 短時間だけどとりあえずやったとか 股関節が弱くて疲れやすいのが 少し効いてるかも？とか こんだけし…

単なる記録だけ自分に厳しいと他人にもダメ出しするらしい。です。なので 最近は自分に甘甘です。元から自分に厳しかったのだろうか？かなり怪しいですが。フラワーエッセンスで自分への変化を記録しようとしたけど、アプリの日記だとなんか読みづらいから …

今日も急ぎの仕事が夕方きた〜たいした事なくても画像探すの時間もかかるアサーティブでいえば 何か言ったほうが良いのかなぁとも思うけど相手の状況もあるので 少し踏み止まりました。 提出はもう決まってるし数的にできるだろうなって感じたし５つ次数が多…

昨日はコーチングに行った心理学は前から興味あったけどどこで習えばいいのか？何から？だったけど日常で生かせるコーチングをワンデイ講座で受けることにした学んだ事を覚え書きしておこう！たくさん学んだけど 心にピンときた言葉・みんな認められたい承認…