毎日続ける
無理だなと思うと億劫になる
無理はしない。 そして楽しむ だから続く。
毎日続ける
無理だなと思うと億劫になる
無理はしない。 そして楽しむ だから続く。
自分を責めてもいいことない
先日講座を受けたコーチングで先生が言った言葉。
そうなんだよ本当に 最近これを心がけてる。 そして 息を意識して！ とも
深く息をして…
忙しいと呼吸が浅くて 体がずっと戦闘態勢でピリピリ張り詰めてるらしいのです。
なんか 大事な事は誰かに言われたり
色んなとこから 投げかけられるみたい。
整骨院に行った時に 呼吸浅い人ですね。
ガチガチでコリがすごい。
レイキを受けたときに 呼吸してください。
YouTubeみたら呼吸をしてね。 と
色んなとこからこれでもか❗️と 自律神経とかも関連してるのだろうね。
そして息を深くして、自分を責めるのはやめようと思う。
楽しみながら、ボチボチやろうと
自分を許せると他人にも優しくなるらしいよ。
続ける
この間買った おしり筋を伸ばしてペタ腹
の本でストレッチ中！ 激しくないから続けていこう。
やっぱり 自分でできてるとこにフォーカスすると良いらしい。 短時間だけどとりあえずやったとか 股関節が弱くて疲れやすいのが 少し効いてるかも？とか
こんだけしかやってないとか そっちに注目したら 人間やる気なくなるよね。
自分の小さな努力の一歩をべた褒めよ❗️ しかも本の先生がヘルシーなんだけど さすが美尻でセクシー いやらしいくないセクシー！ いややっぱり色気があるわね ^_^羨ましい！
フラワーエッセンスの記録も楽しみなが続けよう！
前レッスンでフラワーエッセンスでトリートメントボトルに入れた7つ
今回取り入れたのは 7要素に分けると
・チェストナットバット（現実に無関心）
・セラトー （内心不確か）
・ワイルドローズ （現実に無関心）
・オリーブ （現実に無関心）
・アグリモニー （人や周囲敏感）
・スクレランサス （内心不確か）
・ワイルドオート （内心不確か）
チェストナットバットはなぜか今回気になった すぐに目に飛び込んできてきになったから
セラトーは 気になるけどちがと感じてたんだけと今の会話の全て セラトー😂とお墨付きをもらい決めた
ワイルドローズはなんでだったかなぁ 迷いやすい人のレシピに入ってたらかも
オリーブ まぁ疲れてるかな
アグリモニー はじめ私じゃないと思ったけど いて座の人のエッセンスだった よくよく考えると良い顔しいだし。いて座ばっかりホロスコープ にあるからチョイス
スクレランサス うん思い当たる先生に月天秤さん対応エッセンスだよと。天秤座もめちゃくちゃ多いからと教えもらい、やっぱり月星座は 自覚あるな。迷ってばかり 天秤がバシバシいつも頭の中で迷ってるし。仕事柄もあるけど。
ワイルドオート は前からずっと悩みというか持病では いつもどこかに行きたくて いつも漠然と考えてる
意味はたくさんあって色々だけその時々の感じ方が大事と思う ポジティブとネガティブな面もあるし
チェストナットバットは今日振り返って本読んでたら 半分眠っていると ポジティブになると毎日の繰り返しを同じと捉えずに 様々な発見を見いだして 気が回ると 確かにここ数日そのように感じる
よくできました❗️
単なる記録だけ
自分に厳しいと他人にもダメ出しするらしい。です。
なので 最近は自分に甘甘です。
元から自分に厳しかったのだろうか？かなり怪しいですが。
フラワーエッセンスで自分への変化を記録しようとしたけど、アプリの日記だとなんか読みづらいから ブログにしました。
ブログの設定がわからず、記事を書こうとしてブログを複数作ったり うまくいかず 説明は面倒くさいので なかなか読まない。カンで 適当にくらいが好みです。
なんで 記事書くこの画面もいつも運よくたどり着いてるが よくわかってないけどたどり着いて書いてるから褒めよう。
さてさて 今日の良いこと 自分で自分を褒めよ〜。
他人に期待せずに 自分で絶賛よ！
・まずブログ記録できるようになった❗️
・物事と感情が別れてる気がする。冷静になったかも
・
仕事と色々
今日も急ぎの仕事が夕方きた〜
たいした事なくても画像探すの時間もかかる
アサーティブでいえば 何か言ったほうが良いのかなぁとも思うけど
相手の状況もあるので 少し踏み止まりました。 提出はもう決まってるし
数的にできるだろうなって感じたし５つ
次数が多いときには 少し言ってみようかな
